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减肥达人减肥训练营

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56天训练营 > 班型特色 > 56天训练营

 56天训练营可以减掉身体体重的10%--20%以上的体重。

 

课程介绍:


热量消耗课程(有氧舞蹈Body jam,搏击操Body combat,,街舞,游泳等)  
课程目的:消耗身体多余热量,帮助脂肪燃烧及消耗。

 

新陈代谢提高课程(杠铃操Body pump,固定器械,自由器械,体能对抗)
课程目的:增加自身新陈代谢率,提高每日基础代谢值。

 

局部塑形课程(拉力带,TRX,小球课程,垫上课程)

课程目的:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛。

 

户外训练(爬山,徒步穿越海岸线,真人CS)
课程目的:增加训练乐趣,提高训练强度。

 

营养课程(生活作息,饮食计划,食物热量)

课程目的:纠正不良进食习惯,养成良好饮食习惯。

 

课程特点:
减肥达人的经典减肥训练班,分为三个训练周期:身体适应期(1-5)、快速燃脂期(6-48天)、局部塑型期(49-56天)

 

适合人群:

中度和重度肥胖人群

因肥胖影响个人生活及心情的人群

长期体重处于超标的人群

产后恢复人群

使用减肥药及其他不当减肥方法反弹的人群等。

 

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