大家应该都知道减肥光靠运动是不行的，还要在运动的基础上搭配饮食，这样减肥才更有效，接下来就介绍快速减肥食谱让大家有更多的选择，想学习就来看吧!
快速减肥食谱计划：
1、西式减肥食谱
早餐：水煮蛋1个、全麦吐司1片、脱脂牛奶1杯、清茶1杯
午餐：水煮鱼、水煮青菜、苹果番茄1个、脱脂牛奶1杯
晚餐：苹果1个、酸奶1杯
注意：在用西式减肥食谱的时候，要多补充水分，不要喝碳酸饮料等。
2、决明子减肥食谱
材料：决明子、炒山楂、甘草、陈皮
方法：用适量的水将以上材料放入后，先用大火煮开，然后再用小火煮3分钟左右，就可以倒出服用。
注意：这个药可以每天都喝，如果有拉肚子的情况就隔一天喝一次，喝药的时候不要吃甜食和油腻的食物，
3、蜂蜜一周减肥食谱
第一天：可以用蜂蜜泡茶喝也可以直接喝蜂蜜。
第二天、第三天、第五天：按正常时候用餐，但是要吃的清淡些，不要吃太油腻的食物。
第四天：多喝水，只可以喝蜂蜜。
注意：在喝蜂蜜的时候也不是要一整天都喝蜂蜜，只是有一顿喝蜂蜜就可以了。
以上介绍的快速减肥食谱，可以帮你快速减肥，大家可以来试试的哦!
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