为了减肥很多上班族一般中午不吃肉。其实，减肥午餐吃肉不仅能补充一天所需能量，而且还有利于下午的正常工作，让你一天精神饱满。减肥午餐吃什么好呢？东莞减肥训练营推荐上班族四种肉类营养减肥午餐，让你轻松享瘦哦。
上班族营养减肥午餐第一种：鱼肉
鱼的脂肪因含有多种不饱和脂肪酸，于是具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。而且鱼肉在市场容易买到价钱相对畜肉较便宜，对减肥的女性来说最划算。
上班族营养减肥午餐第二种：鸡肉
鸡肉的脂肪含量比各种畜肉低得多。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克。因此适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
上班族营养减肥午餐第三种：兔肉
兔肉的特点是含蛋白质较多，与一般畜肉的成分有所不同。每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克。而且兔肉里含有丰富的卵磷脂。同时兔肉含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉类减肥食物。
上班族营养减肥午餐第四种：牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
上述为大家介绍的肉类的脂肪含量很低，完成可以放在减肥午餐里，同样也能达到瘦身的效果哦。最重要的是，这些肉类非常适合上班族减肥的朋友。
