郑多燕减肥操是她亲自创造出来的，在生完孩子后身材肯定后走样，而郑多燕用她的独特方法，成功减肥了，并且比以前更瘦，接下来就来学习一下郑多燕减肥操吧!
1、郑多燕瘦腿操
双脚分开与肩同宽站立，弯曲膝盖，臀部向下，成半蹲姿势，让大腿和小腿成直角，然后挺直上身，双臂打开平举，双手伸直。然后有右脚点地，抬起脚后跟，臀部上下摆动10次，然后换左脚重复做同样的动作。
2、郑多燕收腹操
首先保持坐姿，弯曲膝盖大概45度，并把双腿分开与臀部同宽，用双脚的脚后跟着地，双手手臂抬高放在耳朵两侧，然后挺直背部，保持这个动作，然后把上身慢慢向后移到最大限度，抬起双手与肩同宽，紧收腹部，接着慢慢恢复到刚开始的动作。
3、郑多燕瘦臀操
仰卧在垫子上，手掌心贴在地面上，分开双腿并弯曲右腿的膝盖，抬起脚后跟与地面成直角，左脚伸直抬高与身体成120°同时紧收腹部。接着夹紧臀部向上抬高，让双脚、膝盖还有肩部保持在同一条直线上，臀部尽量向下压，但是不能碰到地面，然后换左脚做同样的动作。
郑多燕减肥操的瘦身效果很明显，很多人尝试后都得到了好评。但是需要注意的是在做完操后不能马上喝水或者洗澡，这样会减弱运动减肥的效果。
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