有些美眉有这样的困惑，即整个人看起来还算是匀称协调的，但是局部看的时候，就会觉得各有各的肥大。
一、大腿篇
针对大腿内侧：做下蹲运动。首先站立，双脚打开至与肩同宽，之后慢慢地下蹲，在下蹲的时候要注意步伐要稳。
针对大腿前侧：同样是坐下蹲运动，因为下蹲运动是很好的减大腿的方法。
针对大腿后侧：站立，做向后踢腿的动作。在做的时候要注意动作要缓慢，每天坚持60个即可。
二、下巴篇
怎么样减下巴一直都是很多女孩子想知道的，因为可怕的双下巴只会让女孩子感觉过于富态。减下巴，只需要抬头，一个劲儿地向后仰，直到感觉自己的下巴和脖子都收紧为止。在绷紧的过程中先停5秒钟再放下，每天坚持做40次，就有很好的瘦下巴功效。
橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，吃1个鸡蛋和1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿了可以吃1个橙子或1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子。
橙子日常减肥法是可以长期食用的，为了减肥还是保持身材都可以。蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材!
