想要减肥，做什么运动好呢，选择游泳、跑步还是器械运动等等，有这么多的运动，我们该怎么去选择呢，运动会很累，运动没有时间，在这些问题面前，我们的减肥如何进行下去，不要担心，广东减肥训练营帮你忙，让你在有效的时间里面，高效的瘦下来。下面，我们就通过不同的减肥方案，来看看怎么样减肥更加有效，哪个运动才是最适合你的运动。
                首先来说，采用每天进行5分钟有氧运动，在这个过程中，我们的新城代谢得到一定的提高。同时，搭配上1分钟的肌力强化训练运动，进行交叉训练，一般进行6-7个回合左右，整个运动周期时间持续约30-60分钟就可以了。在广东减肥训练营的调查研究中，看到5分钟踏步机运动加上2分钟哑铃操运动会比进行5分钟踏步机运动加上2分钟哑铃操来的更加有效果。这样的运动方式结合能够燃烧更多的脂肪。在广西减肥训练营的训练中，我们能够看到，仅仅只用节食的方法来减肥是很不可取的。需要在运动的时候，实现健康的脂肪进行新城代谢，而节食减肥只能将肌肉的流失的能量作为体重体现，这样的减重就是十分暂时的。
               可见，我们想要真正的减肥下去，像在广西减肥训练营那样，科学的运动，让身体中的脂肪消耗掉，而不再是消耗肌肉中的能量，看起来体重减轻了，但是对于你科学的减肥并不是十分奏效的，甚至有损气血和身体，让你对减肥越来越没有信心。