提到减肥，很多减肥训练营总会提供很多的运动器材和运动方法，运动减肥法也越来越成为很多人的选择!当然，对于许多运动菜鸟来说，还是不知道运动减肥具体应该去怎么做。在此，小编结合身边人的经验，特地为大家提供一点小小的建议。

　　常做有氧运动

　　有氧运动是运动该减肥的最佳方式了，常见的有氧运动就比如：慢跑，游泳，骑自行车等，这些运动不仅可以减肥还可以提高自身的免疫力，让大家健康瘦身，体质也棒棒的。但是对于这些有氧运动最重要的当然就是坚持，每周都应该不少于三次，而且每次最少要坚持四十分钟。要记住，没有不努力就可以减下来的肥肉。所以，坚持也是运动减肥的关键点!当然，在运动之前，记得做一些暖身运动，这样可以活动关节和身体，避免因为运动突然过大，使得身体拉伤。

 

　　学做瘦身健美操

　　瘦身健美操到处都可以找到教学视频和方法，跟着健美操一步一步的来，不断地坚持做，尽量每个动作可以标准，坚持时间可以慢慢变长，瘦身健美操的一套步骤不仅可以达到减肥的效果，还可以让我们身形更加完美，身材更加匀称。而且健美操相对有氧运动来说，幅度不会太大，适合在家休闲的时候，不断练习。这种方式不仅减肥期间必须坚持，减肥之后，对于巩固我们的身形，也是一种绝佳的方式。