拥有苗条的身材是一件很困难的事情，有些人的确是喝一口水就变胖的体质，所以想要减肥一定要控制饮食，但是少吃就能成功减重吗？难道摄入的热量少就一定会瘦下来？一起看下面三亚减肥训练营对此问题的介绍吧。

很多人对减重的定义都有误解，减重并不是减体重。我们生活中经常遇到这样的对比，虽然两个人身高相同，体重相同，但是一个身材健美，一个却肥胖难看。所以说体重和肥胖者并没有必然的关系，所以想要减肥不必要关注体重，最重要还是看形体到底如何。

少吃就是我们所说的节食，节食减肥相信大家都了解，甚至多数人都用过此方法减肥。真正使用节食方法减肥的人会发现它的减重效果并不好，甚至节食减肥会引发一系列的副作用。肥胖者不仅会出现营养不良，反弹等症状，甚至会患上忧郁症和厌食症，由此可见节食减肥的方法十分不可取。

肥胖者想要成功减重最好的方法是运动，而且即使运动也有很多讲究。首先，肥胖者最好能先做无氧运动，这样可以将身体的糖原提前消耗，然后再进行有氧运动，这样可以直接燃烧脂肪。无氧运动和有氧运动的结合会让你的体重发生翻天覆地的变化。因为基因的问题很多人肥胖好像是天生的，但实际上没有永远的胖子，只要你想减肥，只要你努力，你就有可能变成一个大瘦子。

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