减肥就是要多运动，多吃蔬菜水果，多吃粗粮谷物，远离油炸食品，远离高盐的日子。这样，我们的减肥才算的上是健康的减肥，才不会给我们的身体造成多余的负担。像一些低热量的、粗纤维的食物就是我们在减肥的过程中要多吃，还有吃的巧的食物，这些产品不仅仅有助于我们的减肥，长期的食用下来，还可以帮助改善我们的身体的状态，让我们更加的轻盈，更加的舒适。今天，我们的减肥达人将给你推荐几款，既好吃，而且还对我们的身体负担小的美食。这样我们就可以在减肥的过程中，既能够享受到自己一天一天变得美好的喜悦之中，还可以让自己享受到很多的健康的美味，是可以说是一举两得的。

一、 低热量的，粗纤维的食品减小我们的身体的负担

为什么说低热量的，粗纤维的食品是可以帮助我们减肥，甚至还可以减小我们的身体的负担呢?这主要是因为我们在平常的生活中，难免习惯了大鱼大肉，高盐重口的饮食的习惯。在我们开始改变我们的习惯，开始向清淡的，健康的食品转化，我们的身体就不用再像以前那样，要承担难免高负荷的食物的消化，是可以减轻负担的。

二、 蔬菜是低热量的食物的最好的代表

像我们的冬瓜，海带，木耳，黄瓜，玉米，地瓜，莲藕，青菜，鱼类，豆腐，丝瓜，芹菜，香菜等等，都是很好的减肥食材哦。