很多女性都头痛经期这个阶段，因为这时候女性身体会出现很多不适，不过有专家称女性经期如果减肥效果会更好。那么女性经期有哪些瘦身好方法？下面是三亚减肥训练营详细的介绍。

1、调整饮食法

经期因为是很重要的阶段，所以女性一定要注重饮食。聪明的女性会利用调整饮食法减肥。女性朋友在经期可以多吃清淡的食物，多吃补气血和蛋白质丰富的食物。这些食物本身热量不高，同时能够补充经期女性所需的各种营养，提高身体基础代谢率，对减肥很有帮助哦。

2、定时定量饮食法

女性经期如果感觉不舒服可以使用定时定量饮食法减肥。在日常生活中很多人都忽视了定时定量饮食法，如果女性能在经期的时候多注意，那么会加快食物热量的消耗，同时还会缓解因为经期带来的情绪不佳等情况。

3、喝水排毒法

水真的是一个好东西，任何时候喝水好像都能或多或少的帮助解决问题。如果女性想要经期瘦身不妨多喝热水。热水不仅可以缓解女性痛经的症状，同时热水能够帮助肠胃蠕动，帮助体内毒素快速排出体外。同时女性经期喝热水可以帮助经血更顺利的排出，所以小编建议女性经期多喝热水。