我们经常听到一些胖子说自己喝一口水就会变胖，这类人虽然说话夸张些，但有时候水肿体质的人多喝水的确会导致肥胖。水肿型肥胖是一种比较让人困扰的肥胖类型，下面三亚减肥训练营告诉大家哪些食物能帮助水肿型肥胖快速瘦身。

1.薏米：薏米有生薏米和熟薏米两种，肥胖者想要利用薏米减肥，建议生熟各半这样不仅可以利尿消肿，还有健脾益胃，加快身体新陈代谢的功效。

2.红小豆：红小豆营养丰富，它说含有的多种维生素和矿物质以及皂角苷对人体很有益。经常食用红小豆不仅能利尿消肿，同时还有刺激肠道，帮助排毒的功效。为了提高减肥效果小编建议水肿型肥胖者可以将薏米和红小豆一起熬煮称红豆薏仁汤，这样祛湿的功效会增加，水肿型肥胖的减肥效果自然会更好。

3.苹果：苹果中富含大量的水溶性纤维素，这种成分不仅能促进肠道蠕动，将人体内多余的废弃物排出体外。同时苹果还能将人体内多余的盐分代谢掉，所以想要减肥的水肿型肥胖者可以保证一天一苹果的做法。

4.蜂蜜水：蜂蜜虽然味道很甜，但是它的糖分却很低。蜂蜜中含有的脂肪酸成分能促进肠道蠕动，改善人体便秘问题。蜂蜜水因为热量很低，所以晚上喝一杯蜂蜜水不用担心变胖哦。