在女生的圈子里，常有一句调侃的话，那就是3月不减肥，5月徒伤悲，当夏天来临时看着别人都穿着裙子和短裤，可是自己身材不好又没办法穿时，心里的憋屈简直太难受了。不过现在大家也研究出了很多快速有效的减肥方法，可谓是胖美眉们的福音了，现在就一起来看一看。

1、快速食疗减肥法

食疗在减肥中起着不可忽视的作用，尤其是发展到现在，也有很多单凭食疗就达到快速减肥的方法，例如前段时间很火的7日瘦身法就是其中一个，它们的原理大多都是通过大量的蔬菜和水果，迅速清走体内的毒素和脂肪，但是如果是体质不好的女生，最好不要使用这个方法，因为营养都不均衡搭配常常会引发贫血等症状。

2、医药疗法快速减肥

不去快速瘦身，很多人也能立马想到减肥药，这就是现代医学带给胖美眉们的福音了，这些减肥药通过人体内特殊的肌理，往往能够在很短时间内起到非常好的效果，但是和食疗减肥法一样，对身体是有损害的。

3、高强度方法迅速瘦身
平时常看那些减肥节目的女生都知道，高强度的运动方法也能起到快速瘦身的效果，但也并不是盲目的高强度运动，运动可以说是极其健康的减肥方法，当然喽，通过运动快速健身是要吃一些苦头的，每天坚持一定量的运动，并不见得都能坚持下来。同时减肥训练营提醒各位，长时间的高负荷运动量对身体也还是会有损伤的，因此，循序渐进，可持续性的运动才是最健康的减肥之道。