现在人为了减肥，可以说是什么方法都用尽了，无论是疯狂的跑步健身，还是不断的打针吃药，亦或是节食一两个星期，甚至几个月，只要听说能瘦下来的办法，基本上都用上了。可是很多像吃减肥药之类的方法其实并不见得管用，而且还对身体有损害，那么现在就来给大家介绍一下打篮球减肥这种方法，解答大家心里最大的问题：打篮球能减肥吗？

1、打篮球减肥效果好

首先作为运动的一种，打篮球减肥的效果肯定是毋庸置疑的，看看那些天天在比赛的篮球运动员的身体素质就知道了，其实相比于跑步之类的运动打篮球更能带动全身的肌肉，所知道的减肥效果肯定也比一般的减肥运动要好。

2、打篮球减肥前做好准备

当然了，打篮球属于一种高强度的运动，所以在打篮球减肥之前也要做好准备，例如在打篮球之前，一定要做好充分的热身运动，否则就会出现身体不适的情况，而且千万不能节食打篮球，如果今天如果能量不足，就会发生贫血晕倒的现象。

3、打篮球减肥注意事项

当然了，打篮球也是有很多注意事项的，例如作为一种体能训练中打篮球前一定要做好防护工作，戴好护膝护肘等，，同事打完篮球之后也要注意补充水分并做充分的拉伸，这样才能让你的运动效果得以巩固，拥有一份完美身形。其实不只是打篮球，很多运动都有减肥的效果，相比于传统的跑步，现在减肥训练营研究出来的减肥运动有很多，而且都能很好的减去全身脂肪，大家也不妨考虑一下。