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保持身材是一件刻不容缓的事,完美的身材永远是女性的追求。减肥瘦身需要有科学的饮食方法,现在很多的减肥夏令营就是通过科学的饮食方法帮助参与者减肥瘦身,科学的饮食方法当然离不开水果。水果不仅含有丰富的营养,而且具有减肥、美容、防癌等功能,已经成为减肥者最受欢迎的食物。多吃水果不意味着以水果作为正餐,部分水果所含的糖分较多,若人体内摄入较多的糖分而没有被分解为人体所需的能量,就会转化为脂肪,减肥效果便适得其反。哪些水果的减肥效果好呢,让我们一起来看看。
一、苹果含有丰富的苹果酸,能分解体内的脂肪
苹果的功效可谓人尽皆知,市面上最常见的水果就是它,苹果具有美容、瘦身的效果,还具有降低血压和胆固醇的药用价值。苹果所含有的卡路里及蛋白质几乎可以忽略不计,苹果中含有丰富的苹果酸,能分解体内多余的脂肪,以达到瘦身的效果。但切记不可以苹果当正餐。
二、菠萝的果汁能帮助消化吸收,酸解脂肪
吃菠萝能瘦身是鲜为人知的。菠萝的功效很多,具有美容、健胃消食等功效。菠萝中含有丰富的天然矿物质,富含人体所需的维生素,菠萝中有丰富的果汁,能有效的酸解脂肪,并帮助肠胃的消化吸收。菠萝不宜多吃,吃菠萝前应先将果实在盐水中浸泡5分钟,避免蛋白酶引发的过敏。
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